अक्सर बालों का सफेद होना 35-40 उम्र में शुरू हो जाती है, आजकल हम देख रहे हैं कि 20 साल के आसपास जवान लोगों के बाल सफेद होने लगते हैं।

लोगों ने स्ट्रेस कम करने के लिए शराब और ड्रग्स जैसी चीजों का ज्यादा इस्तेमाल करना शुरू कर दिया है, इसलिए समय से पहले बालों का जल्दी सफेद होना शुरू हो जाते हैं। अक्सर एक बार बाल सफेद होने के बाद बालों का फिर से काला होना आसान नहीं होता, फिर भी हम कुछ ट्रीटमेंट कर सकते हैं जिससे बालों का सफेद होना रुक सकता है।

छोटे उम्र में बाल सफेद होने के कारण: -what is the reason of white hair in young age

हमारे बालों की जड़ और त्वचा में एक विशेष सेल होता है जिसका नाम “मेलनोसाइट (Melanocyte)” होता है। ये हमारी त्वचा और बालों में काला रंग बनाते हैं। जितना काला रंग ये सेल बनाते हैं, उतना ही काला रंग हमारी त्वचा का हो जाता है।

हमारी जीन (Genes) यह तय करती हैं कि हमारी त्वचा और बाल कितनी मात्रा में काला रंग बना सकते हैं।

बाहरी कारणों से बालों का सफेद होना:- external white hair reason in hindi

ये रंग बनाने वाले सेल बहुत नाज़ुक होते हैं और हमारे शरीर में किसी भी तरह की मुश्किल आने पर इनमें रंग बनाने में रुकावट आ जाती है। उदाहरण के तौर पर किसी भी तरह का तनाव, लंबी बीमारी जैसे टाइफाइड, किडनी या लिवर की बीमारी आदि होने पर हमारे बाल सफेद होने लगते हैं।

कुछ कारण हैं जो चिकित्सा के दृष्टिकोण से जाने-माने कारण हैं जिससे कि बाल सफेद होने लगते हैं:

• पहला हमारी जीन्स (Genes) – जिस कारण किसी के पूरे घराने में सब लोगों के बाल जल्दी सफेद होते हैं, वहां पर उनके भी बाल जल्दी सफेद होते हैं।
• दूसरा हमारे शरीर में विटामिन B12 और विटामिन B5 की कमी, शरीर में खून की कमी से भी बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं।
• ग्रोथ हार्मोन का शरीर में कम ज्यादा होना, जो कि आजकल जवान लोगों में बहुत होने लगा है।
• महिलाओं में प्रेग्नेंसी और मेनोपॉज के समय जब हार्मोन कम ज्यादा हो जाते हैं तो उनके बाल सफेद होने लगते हैं।

बाल सफेद होना कैसे रोकें- how to prevent white hair naturally

सबसे पहले अपना सर साफ रखें, रोज़ाना अपने बाल अच्छे शैंपू से धोएं। जिनके बाल छोटे हैं, वे रोज़ाना अपने बाल शैम्पू करें और जिनके लंबे बाल हैं, वे साप्ताहिक 3-4 बार अपने बाल शैम्पू करें।

प्राकृतिक और पौष्टिक भोजन करें, घर का खाना ज़्यादा खाएं। जंक फूड परहेज करें।

खाने में ज़्यादा नमक लेने से भी बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं, इसलिए नमक का सही परिमाण उपयोग करें।

मल्टीविटामिन टैबलेट्स जिसमें कॉपर, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम भी हो, 2-3 महीने लेने से बालों का सफेद होना रुक सकता है।

विटामिन B12, B-कॉम्प्लेक्स टैबलेट 2-3 महीने खाने से फ़ायदा हो सकता है (विटामिन B12 अंडे, मछली, मांस, दूध, मक्खन, घी में पाया जाता है, आप टैबलेट के जगह इसे डाइट में शामिल करके फ़ायदा ले सकते हैं)।