बालों का सिर्फ बृद्ध लोगों का समस्या नहीं है बल्कि आज 5 में से हर एक तीन युवा सफेद बाल से परेशान हैं। बाल सफेद होने के अनेक कारण हो सकते हैं। जेनेटिक्स के अलावा गलत खान-पान, तनाव या टेंशन से बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं। इस बात में कोई शक नहीं है कि स्वस्थ आहार खाने से बालों को काला करने में मदद मिलती है।

इंस्टेंट समाधान के उपाय से हम कुछ समय के लिए बाल काले तो कर लेंगे, लेकिन फिर कुछ महीनों बाद बाल दोबारा सफेद होने लगेंगे। इसलिए हमें इंस्टेंट समाधान को त्यागकर आयुर्वेदिक उपाय अपनाना सही होगा।

बालों की समस्या के प्राथमिक लक्षण – (Hair problems and solutions)

• अगर आपके बाल आपको बारीक होते हुए दिखाई देते हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। ये घने तो हैं लेकिन बारीक होने लगे हैं, कमजोर होने लगे हैं, तो भविष्य में बाल सफेद हो सकते हैं और झड़ने लग सकते हैं, रूखे हो सकते हैं।
• दूसरा, जो आपकी हेयरलाइन है, जो पीछे होनी शुरू हो गई है, तब भी आपको सावधान हो जाना चाहिए और इन सभी चीजों की तरफ ध्यान देना चाहिए।
• तीसरे स्थान पर, अगर आप सामने से एक बाल तोड़ते हैं और आसानी से निकल जाते हैं और पीछे तरफ से एक बाल तोड़ते हैं और आसानी से नहीं निकलता और जड़ों में भी अंतर दिखाई देता है, तो सावधान हो जाना चाहिए।
• अगर आपके बाल अचानक से ज्यादा गिरने लगे हैं। आप नहाते हैं तो बाल गिर रहे हैं। सोते हैं तो तकिये पर बाल दिखाई देते हैं। इस प्रकार से दिन भर में ही आपके हाथ में बाल आ जाते हैं। अगर ऐसी स्थिति दिखाई देती है तो सावधान हो जाना चाहिए। साथ ही साथ अगर आपका आहार सही नहीं है, आप जंक फूड, फास्ट फूड ज्यादा खाते हैं, फलों का प्रयोग कम करते हैं, और सात्विकता नहीं है आहार में, तो सावधान हो जाना चाहिए। क्योंकि अगर पोषण सही से नहीं मिला, तो आप कुछ भी कर लें, बालों को अच्छा नहीं रख सकते हैं।
• अगर आपको गैस या एसिडिटी की समस्या होती है तो इसका भी असर आपके बालों पर पड़ता है क्योंकि पित्त के कारण बहुत अधिक बालों का नुकसान हो सकता है। इसलिए आपका पाचन ठीक होना भी अनिवार्य हो जाता है।

इन लक्षणों को देखते हुए और इन चीजों में सुधार करके आप सावधान रह सकते हैं और अपने बालों को अच्छा रख सकते हैं। अगर आपको इस प्रकार के लक्षण दिखाई देते हैं तो देरी न करें और उन पर कार्य करें।

बालों के लिए औषधीय प्रयोग – (Home remedies for grey hair)

आंवला आपके बालों के लिए अमृत का काम करती है। आंवला एक ऐसी औषधि है जिसका प्रयोग कोई कर ले, तो बाल लंबे समय क बेहतर रह ते हैं।

1- आंवला के उपयोग का यह एक सरल और प्रभावी तरीका है। इसे आप निम्न प्रकार से अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं:

• कच्चा आंवला खाएं: प्रतिदिन एक कच्चा आंवला खाएं। यह सबसे प्राकृतिक और पोषक तरीका है।
• आंवला चूर्ण का उपयोग करें: यदि कच्चा आंवला खाना कठिन लगे, तो सोने से पहले आधा चम्मच आंवला चूर्ण लें। इसे पानी के साथ या गुनगुने पानी में मिलाकर लिया जा सकता है।
• आंवला मुरब्बा: आंवला मुरब्बा भी एक स्वादिष्ट और लाभकारी विकल्प है। इसे आप अपनी पसंद और सुविधा के अनुसार नियमित रूप से खा सकते हैं।

2– दही और आंवला चूर्ण का उपयोग बालों की देखभाल के लिए एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है। इस नुस्खे के फायदे इस प्रकार हैं:

तैयारी और उपयोग का तरीका:

• दही को लें और उसमें एक चम्मच आंवला चूर्ण मिलाएं।
• इस मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाकर नहाने से पहले बालों की जड़ों में 15 मिनट तक लगाएं।
• फिर इसे धोने के लिए एक अच्छा आयुर्वेदिक शैंपू का उपयोग करें।

फायदे:

• बालों को पोषण देना: दही और आंवला बालों की जड़ों को पोषण प्रदान करता है।
• रूखापन कम करना: यह मिश्रण बालों के रूखेपन को समाप्त करता है।
• मजबूत और चमकदार बाल: नियमित उपयोग से बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं।

3 -सफेद बालों के लिए घरेलू तेल – (Home remedy oil for white hair)– यह नुस्खा प्राकृतिक तेलों और आयुर्वेदिक सामग्रियों का उपयोग करके तैयार किया गया है।

तैयारी का तरीका:

• 100ml नारियल तेल लें।
• उसमें 1 चम्मच आंवला चूर्ण और 1 चम्मच भृंगराज चूर्ण मिलाएं।
• इस मिश्रण को अच्छे से उबालें जब तक सभी सामग्री तेल में अच्छे से मिल न जाएं।
• ठंडा होने के बाद इसे छानकर एक बोतल में स्टोर करें।

प्रयोग का तरीका:

इस तेल को बालों की जड़ों में लगाएं और हल्के से मालिश करें। नियमित प्रयोग बालों को पोषण देगा और उन्हें मजबूत बनाएगा।

सरल योग अभ्यास – (Yoga asanas for hair growth)

सरल योग अभ्यास के दौरान, जो भी आसन करें, उसमें स्थिरता बनाए रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। जब आप किसी योग आसन में स्थिर होकर रुकते हैं, तो वह शरीर में रक्त प्रवाह को सही तरीके से संचालित करने में सहायक होता है, विशेषकर सिर की ओर। यदि आप जल्दी से आसन को छोड़ देते हैं, तो वह लाभ प्राप्त नहीं हो सकता जो स्थिरता से मिलता है।

1- शशांकासन (Child pose) – शशांकासन योग का एक महत्वपूर्ण आसन है और इसके अभ्यास का तरीका कुछ इस प्रकार है:

• वज्रासन में स्थिति लें: घुटनों के बल बैठें, और पैरों के अंगूठों को एक-दूसरे से मिलाकर रखें। एड़ियों के बीच थोड़ा अंतर रखें।
• हाथों को ऊपर उठाएं: सांस भरते हुए अपने हाथों को ऊपर की ओर उठाएं, और रीढ़ को सीधा रखें।
• सांस छोड़ें और झुकें: सांस छोड़ते हुए अपनी कमर को आगे की ओर झुकाएं। सिर को धीरे-धीरे नीचे जमीन के करीब लाएं।
• स्थिति बनाए रखें: इस स्थिति में 1-2 मिनट तक रुकें और अपनी श्वास को धीमा और नियंत्रित रखें।
• शरीर को वापिस उठाएं: सांस भरते हुए धीरे-धीरे वापस वज्रासन की स्थिति में आएं।

2- नमन प्रणाम (Salutation and Reverence Yoga) – अभ्यास के दौरान आपको इस प्राणायाम में शुरू में 2-3 मिनट तक रुकना चाहिए। अभ्यास में निरंतरता बनाए रखने के बाद, धीरे-धीरे इसकी अवधि को बढ़ाकर 3 से 4 मिनट तक करें। नमन प्रणाम अभ्यास से बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायता मिल सकती है। इसके संभावित लाभ इस प्रकार हैं:

• तनाव में कमी: यह ध्यानात्मक प्रक्रिया तनाव को कम करती है, जो अक्सर बाल झड़ने का एक प्रमुख कारण होता है।

• रक्त संचार सुधार: यह अभ्यास शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे बालों की जड़ों तक पर्याप्त पोषण पहुंचता है।

3– पर्वतासन ( Mountain Pose)– जिसे माउंटेन पोज़ भी कहा जाता है, योग का एक महत्वपूर्ण आसन है जो शरीर को कई तरीकों से प्रभावित करता है। यह दो मुख्य लाभ प्रदान करता है:

1. सिर की ओर रक्त संचार सुधारना: इस आसन के अभ्यास से सिर के आसपास रक्त प्रवाह सही होता है, जिससे मस्तिष्क को ताजा ऑक्सीजन मिलने में मदद मिलती है।
2. रीढ़ को खींचना और रक्त प्रवाह में सुधार करना: पर्वतासन रीढ़ की हड्डी को खींचता है, जिससे रक्त वाहिकाएँ खुलती हैं और पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है।

4- बालायम (BALAYAM) – जिसे नाखून रगड़ने का योग भी कहा जाता है, एक ऐसी प्रथा है जिसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए माना जाता है, विशेष रूप से बालों की वृद्धि और सिर की त्वचा के स्वास्थ्य के लिए। इसमें दोनों हाथों के नाखूनों को एक-दूसरे से रगड़ना शामिल है। इसके कुछ कथित लाभ इस प्रकार हैं:

• बाल झड़ने और सफेद होने की समस्याओं में मदद करना।
• बालों की वृद्धि को प्रोत्साहन देना।
• सिर की त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार।